Tips-Tips Tidur Yang Nyaman Bagi Ibu Hamil

Selama kehamilan, calon bunda atau para bunda sering mendapatkan banyak keluhan, termasuk pada saat tidur. Hal ini dikarenakan semakin bertambahnya beban badan dengan adanya calon buah hati di rahim bunda. Terkadang tidur menjadi tidak nyenyak hanya karena posisi tidur yang kurang nyaman,yang mengakibatkan kurangnya kualitas istirahat bunda. Berikut tips-tips tidur yang nyaman bagi para calon bunda atau para bunda yang sedang hamil.

• Tidurlah dengan posisi yang nyaman, cobalah bunda tidur dengan posisi miring ke kiri,hal ini dimaksudkan agar aliran darah ke plasenta menjadi lebih baik.Hindari tidur dengan posisi telungkup sebab akan membahayakan bagi janin yang ada di dalam kandungan bunda.
• Janganlah makan makanan yang berat sebelum tidur, sekedar makanan ringan seperti snack tidak mengapa.
• Minum segelas air susu hangat akan membuat tidur bunda lebih nyenyak
• Basuhlah tubuh bunda dengan air hangat sebelum tidur
• Untuk para bunda Muslimah, bacalah Al-Qur'an atau berzikir, hal ini akan menenangkan hati bunda dan akan baik untuk calon buah hati bunda, karena ayat-ayat Al-Qur'an dan asma-asma Allah telah mulai diperkenalkan kepadanya sejak masih berada di dalam kandungan.

Demikianlah tips-tips tidur yang nyaman bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat.