5 Asupan Terbaik Saat Sahur

www.dianovaanwar.blogspot.com Pada saat sahur, kebanyakan orang malas untuk makan karena masih beratnya rasa kantuk. Akan tetapi, jika hal ini dibiarkan akan mengganggu aktivitas anda seharian ketika berpuasa. Yang mana perut telah merasa lapar, sementara waktu berbuka masih lama.Untuk itu kita harus memperhatikan makanan yang kita asup ketika sahur, sehingga puasa lancar, kegiatan keseharian pun tak terhambat. Berikut ini 5 asupan terbaik yang hendaknya kita perhatikan pada saat sahur:

·    Perbanyak minum air putih, bila malas banyak minum air putih bisa disiasati dengan membuat sayur bening berkuah

·    Minum jus buah; bila malas makan buah, buat jus dari beraneka buah, sehingga hemat waktu. Gunakan madu sebagai pemanisnya. Buah bukan hanya mengandung berbagai vitamin namun juga mengandung serat

·    Asup karbohidrat kompleks, terdapat pada nasi merah,ubi dan kacang-kacangan.Karbohidrat adalah sumber tenaga yang sangat kita butuhkan apalagi saat berpuasa

·    Konsumsi sayur-sayuran

·    Makan kurma seperti pada waktu berbuka, karena kurma sangat bermanfaat untuk menambah tenaga dan cairan dalam tubuh

Demikianlah 5 asupan terbaik saat sahur dari blog www.dianovaanwar.blogspot.com semoga bermanfaat