5 Hal Yang Harus Dilakukan Diabetesi

www.dianovaanwar.blogspot.com Diabetes adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam darah. Terkadang,penyakit ini dibarengi juga oleh penyakit yang lain seperti hipertensi,asam urat dan hiperkolesterolemia.Agar kadar gula darah terjaga dalam kondisi normal,ada 5 hal yang harus dilakukan oleh diabetesi (pasien diabetes),yakni:

 

1. Mengatur pola makan
Mengatur pola makan dapat dilakukan dengan memperhatikan:

 

· Jumlah makanan diet seimbang;mencakup zat pembangun,pengatur dan zat tenaga

·Jenis makanan; jenis makanan yang diasup harus mengandung kalori rendah,tidak mengandung lemak ataupun kolestrol,diantaranya beras merah,asparagus, brokoli, ketimun, kembang kol,kubis, bayam,selada dan tomat

·Sesuai jadwal;waktu untuk mengkonsumsi makanan hendaknya dijadwalkan sesuai dengan yang dianjurkan, yaitu sebanyak tiga kali untuk makanan utama dan tiga kali cemilan

 

2.Berolahraga secara rutin,lebih kurang 30 menit, dengan pilihan olahraga jogging, bersepeda ataupun senam sesuai dengan kemampuan.Jika kaki merasa kesemutan atau mati rasa,maka diabetes hendaknya melakukan olahraga kaki,dengan cara:

 

·Posisi berdiri,kaki sejajar dan angkat kaki lurus,tidak terlalu tinggi,misalnya 90 derajat,lakukan gerakan memutar dari kanan 10 kali dan dari kiri 10 kali secara bergantian

· Posisi duduk, letakkan koran bekas sebagai alas di lantai,kemudian injak setiap sudut koran dengan kaki kiri dan kanan.Lalu ubah koran menjadi bentuk bola dengan menggunakan kaki,kembalikan ke bentuk semula dengan kaki juga. Hal ini untuk melatih otot-otot kaki

 

3. Hindari makanan dan minuman yang manis,perbanyak mengasup makanan yang mengandung serat dan mengenyangkan

 

4. Memonitoring kadar gula darah,dengan cara:

·Mendatangi klinik atau laboratorium untuk diambil sampel darahnya,kemudian dilakukan serangkaian tes untuk menentukan kadar gula dalam darah

 

· Menggunakan glukosa meter;cara ini lebih praktis dan lebih mungil,karena diabetesi tidak perlu mendatangi klinik atau laboratorium untuk diambil sampel darahnya,akan tetapi yang perlu diperhatikan dalam menggunakan glukosa meter adalah angka pengukuran harus cepat dan akurat,pengukuran yang tidak akurat akan menyebabkan dokter salah mendiagnosa pengobatan; misalnya pada pengukuran rendah namun ternyata tinggi,begitu pula sebaliknya.Selain itu glukosa meter hendaknya terstandarisasi internasional dengan angka penyimpangan maksimal 5%.Glukosa meter juga hendaknya dapat digunakan untuk memeriksa jenis sampel darah yang berbeda pasien
Manfaat dari monitoring gula bagi diabetes ini adalah untuk membantu dokter dalam memandu gaya hidup diabetesi, memutuskan jenis terapi yang tepat dan mencegah terjadinya komplikasi penyakit lain

 

5. Terapi Ozon; terapi ini dimaksudkan untuk memperlancar sirkulasi darah,menurunkan kadar gula darah,mengurangi rasa letih dan insomnia serta menurunkan kemungkinan amputasi hingga 40%.Untuk lebih jelasnya,diabetesi hendaknya berkonsultasi dengan dokter lebih dahulu, dikarenakan jenis terapi ozon juga bermacam-macam serta terdapat beberapa pantangan bagi yang ingin melakukan terapi ozon diabetesi.Demikianlah uraian tentang 5 Hal Yang Harus Dilakukan Oleh Diabetesi dari www.dianovaanwar.blogspot.com semoga bermanfaat bagi anda.