Pintar Dengan Sarapan Pagi

http://www.dianovaanwar.blogspot.com/ Ingin sehat? awali hari anda dengan sarapan pagi. Untuk masalah yang satu ini, biasanya sebagian orang tidak mau terlalu ambil pusing, hal ini disebabkan kurangnya pengetahuan tentang manfaat sarapan pagi itu sendiri.
Berdasarkan hasil penelitian, ternyata orang yang secara teratur sarapan pagi akan memiliki kemampuan otak rata-rata di atas kemampuan otak orang yang tidak sarapan.Hal ini merupakan hasil riset dari Universitas Swansea Wales. Disebutkan, pelajar yang sarapan pagi memiliki skor rata-rata 22 persen di atas pelajar yang tidak sarapan pagi secara teratur.

Sarapan pagi juga bermanfaat untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan, mencegah penyakit jantung dan dapat menurunkan berat badan. Untuk manfaat yang terakhir ini, seorang ahli nutrisi yang bernama Zuckerbort,R.D penulis buku The F-Factor Diet mengungkapkan, sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, yang artinya pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien.Namun ia menambahkan, kunci dari semuanya adalah tergantung dari jenis sarapan yang anda makan.Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun drastis.Ini akan menyebabkan anda sudah merasa lapar pada pukul 11-an pagi. Cara yang baik adalah, konsumsilah makanan yang berjenis kabohidrat kompleks, seperti oatmeal dan roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat anda tidak cepat merasa lapar.
Follow twitter@Dian4nwar