10 Aneka Tips Menghilangkan Bau Mulut Ketika Berpuasa

www.dianovaanwar.blogspot.com Masalah bau mulut adalah masalah umum yang sering kita alami ketika kita sedang berpuasa. Terkadang, orang yang kita ajak bicara memalingkan wajahnya untuk menghindari bau mulut kita. Ada juga yang masih menjaga perasaan kita dengan agak sedikit menahan nafas ketika sedang berhadapan, sambil sesekali memegang hidungnya. Apalagi saat baru bangun tidur di siang hari, dijamin makin double baunya.Hal ini dikarenakan produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang sehingga menjadi lebih kering. Akibatnya timbul bau mulut alias halitosis. Tapi jangan kuatir, berikut ini akan kami sampaikan aneka tips untuk menghilangkan “aroma” bau mulut ketika berpuasa.

 

1. Gosoklah gigi anda secara benar dan menyeluruh, termasuk lidah anda, sehingga tidak ada lagi sisa-sisa makanan pada gigi anda lagi, bila tidak terjangkau seluruhnya, anda bisa menggunakan dental floss atau benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau

 

2. Gunakan cairan kumur antiseptik, jangan memakai obat kumur yang mengandung alkohol lebih dari 25% karena memicu resiko kanker rongga mulut

 

3. Perbanyak minum air putih, minimum 8 gelas per-hari untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh; di kala buka puasa kita merasakan tenggorokan begitu panasnya sehingga tanpa berpikir panjang meminum air es sebanyak-banyaknya. Boleh-boleh saja meminum air es asal dalam kapasitas yang sewajarnya. Di dalam air es yang telah tercampur dengan manisan buatan justru akan membuat kita makin haus keesokan harinya dan membuat mulut menjadi lebih kering, sehingga menjadi bau

 

4. Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan pengusir bau mulut, seperti apel, bengkoang dan wortel

 

5. Minumlah teh hijau, 2-5 gelas per-hari; kandungan bahan aktif catechin dalam teh hijau dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, membunuh bakteri penyebab bau mulut

 

6. Minum yogurt untuk mencegah mengatasi pencernaan dan bau mulut

 

7. Hindari rokok dan alkohol, karena memperburuk kebersihan mulut

 

8. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat akan menguatkan email gigi, memeperbanyak produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi

 

9. Berkumur-kumur dengan air garam dapat menghilangkan bau mulut secara alami

 

10.Berkumur-kumur dengan air jeruk nipis (lemon) dicampur air hangatDemikianlah 10 aneka tips meghilangkan bau mulut ketika berpuasa dari blog www.dianovaanwar.blogspot.com semoga bermanfaat.